우리 몸의 70%가 물이다 하물며 뼈속에도 20%의 물이 존재 한다.
우리 몸으로 들어온 물은 위-장-간-심장-혈액-세포-신장-혈액-신장등을 순환하며 완전히 몸 밖으로 나갈 때 까지는 약 1개월 정도의 기간이 걸린다고 한다.
*물의 역할
물은 우리몸 구석구석을 돌며 혈액과 조직의 성분을 유지시켜 혈액순환을 원활하게 하고 영양소와 산소를 공급한다. 또한 몸속 노폐물을 체외로 배설하여 노화를 방지하고 체온을 조절하는 역할도 한다.
*물이 부족 하면
물이 부족하면 기관지나 코 점막등이 건조해져 감기에 걸리기 쉽고 소변량이 줄어 요로 결석의 위험이 있으며 심한 구취나 구강 건조증, 노화, 변비등의 확률이 높아 진다.
만성적인 수분 부족이 되면 유해 물질이 몸 속에 쌓여 암등이 발생하거나 부종, 심각한 질환에 걸릴 수 있다.
*물을 마시는 방법
물은 하루에 2리터 이상 마시는 것이 좋다.
너무 차거나 뜨거운 물은 오히려 흡수를 더디게 하여 좋지 않고 11도~15도 정도의 미지근한 물이 흡수가 잘되어 좋다.
기사최종편집일: 2024-12-24 12:27:59
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